炎热的夏季已悄悄来临，各种冰激凌、冰水、冰镇饮料等饮品也紧跟上市。夏季出汗较多，水分丢失相对增加，尤其糖尿病病人更觉得口干难耐，如

何正确选择这些夏季饮品对糖尿病患者来说显得尤为重要。

1.冰激凌

首先要提到的是冰激凌，它是一种高糖食物，食用后会引起血糖急剧升高，所以许多医生以及教科书都严格强调，糖尿病人不能食用冰激凌。

其实糖尿病人为了解解馋，偶尔吃一支冰激凌，也未尝不可。只是应该注意这时的血糖要保持在稳定的正常水平，而且应在餐后两至三小时食用，同

时要注意控制量，并扣除正餐中相应主食的量。1型糖尿病人食用前要比平时多用点胰岛素，2型糖尿病人可以在解馋之前嚼一片阿卡波糖片。或者采

用天然甜味剂制作出的冰激凌。

2.冰水

人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，因此，是一年中血糖水平最低的时期，既然血糖相对正常，为了解暑降温，

于是糖友们便“开怀畅饮”，喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的凉食，或喝冰水。

其实，糖尿病人不宜喝冰水。因为糖尿病人本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易使胃肠道受刺激，引起局部血管收缩

造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。

对策：解暑不一定要吃凉的东西，可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等。

3.冰镇饮料

在选择饮料的时候也要注意。因为多数饮料均含有一定量的糖分，可以选择矿泉水，清茶，纯净水等天然饮品，既补充水分又清凉解暑。

此外，糖尿病病人不要喝大量碳酸饮料，里面的人工甜味剂可能会增加胰岛素抵抗。可能会导致血糖急剧飙升突发昏迷。冰的东西要抵制，甜的东西

视情况而论，最好选择白开水、矿泉水、淡茶水包括绿茶、红茶类、低脂牛奶作为夏季的首选饮品。还可自制特殊饮品，包括罗汉果茶麦、冬茶、桑

白枸杞子茶、山楂决明子茶。

市场上如何选择健康美味的冰激凌？5.10

夏天不吃冰淇淋也叫过夏天吗？温润而香醇的口感，梦幻又诱人的外形，在炎炎烈日下，咬上一口，一丝丝香甜细腻沁入心脾，夏日的暑气也随之淡

去。对于有着瘦身大计的朋友们来说，要如何畅享冰淇淋的清凉美味呢？

脱脂冰淇淋就是个不错的选择。通常在冰淇淋的标签上都会印有脱脂（reduced-fat\light ice cream）、低脂（low fat）、无脂肪（nonfat）的标

签，就脂肪比重含量来细分的冰淇淋，由于迎合了不同人群的需求，开始受到越来越多人的追捧。

脱脂冰淇淋：比全脂冰淇淋要少25%的脂肪含量

低脂冰淇淋：每半杯中脂肪量含量大约是3克

无脂肪冰淇淋：并不是说一点脂肪都没有，它只是比同分量的冰淇淋少0.5克的脂肪含量

如果您担心减肥的问题，对糖分摄入有很高的要求。还可以多留意一下天然无糖冰淇淋。像罗汉果甜苷，甜菊糖等，具有高甜味，但不产生热量。