缬草是一种植物，很多人可能都没听过，虽然如此，但是不影响他特殊的功效。它有助于减少和可能消除失眠，焦虑，甚至更多的情况，如缓解高血压。
缬草茶或缬草提取物应用非常的广泛。研究表明，缬草可能与广泛性焦虑症（GAD）的某些药有相似的效果。
通常缬草与其他草药如缬草根和柠檬香脂、甘菊、黄芪、党参相结合入药，从而达到镇静的功效。
1、改善你的睡眠
  睡眠是你能为身体必须要做的事情之一，睡个好觉是每个人都想的事情，睡不好觉是一项很痛苦的事情！
有调查小组长达10年对百例重度失眠问题的患者进行追踪。这项针对长期睡眠障碍患者的研究，测试了各种天然草药和搭配缬草，结果显示睡眠状况有明显的改善。参与者表现出统计学上显着的睡眠改善。缬草根结合某些中药材，可能是帮助失眠的最佳组合之一。
2、缓解焦虑
  缬草可能有助于缓解焦虑，长期以来被称为民间疗法。人们认为，在缬草中发现的某些化合物可能会与大脑中的某些受体相互作用，从而引发松弛。因为激情会增加GABA，一些可能引起焦虑的脑细胞的活动会降低，让你感觉更放松。
3、有助于缓解抑郁症
  产生焦虑和抑郁的感觉，这通常由低水平的氨基丁酸（GABA）引起的，其是大脑中的化学物质。依赖现代医学的激素疗法会产生许多不良副作用。已经进行的研究表明，缬草可以治疗如血管舒缩症状（潮热和盗汗），失眠，抑郁，愤怒，头痛，并且可能是传统激素疗法的一个很好的替代品。
越来越多的人寻求自然疗法，而缬草可能有助于提高GABA的水平。当GABA水平升高时，它有助于降低一些诱导抑郁症的脑细胞的活性。
缬草中的生物碱可能会阻止单胺氧化酶的产生，这正是抗抑郁药物试图做的事情。研究表明，它可以减少抑郁症。
4、降低血压
营养生物化学杂志进行了一项研究，该研究发现，缬草根提取物对血压水平显著降低，可能是由于提取物的GABA促进特性。
缬草提取物增加了抗氧化酶的水平，并降低了氧化脂质的水平。氧化脂质可以导致体内毒素和废物积累。